Comment choisir son matelas pour bien dormir ?

matelas pour bien dormir

Un bon matelas est toujours le gage d’un sommeil de meilleure qualité. Il existe plusieurs critères à prendre en considération avant de choisir le meilleur modèle de matelas. Pour vous aider dans votre choix de matelas, voici quelques conseils. Choisir en fonction du matériau : avec des ressorts, en latex ou en mousse Avant votre décision … Lire la suite

Quels sont les meilleurs compléments alimentaires pour cheveux ?

avoir de beaux cheveux

Pour rester en bonne santé, les cheveux ont besoin d’avoir à leur disposition un tas de nutriments, tous plus variés les uns des autres. Sans quoi, ils deviendront cassants, gras, ternes, voire même commenceront à chuter !    Heureusement, certains compléments alimentaires se montrent particulièrement efficaces pour traiter de telles problématiques capillaires. En effet, ils permettent notamment … Lire la suite

Comment soigner une infection urinaire naturellement ?

soigner une infection urinaire

L’infection urinaire, aussi appelée cystite, touche particulièrement la gent féminine.  En effet, selon plusieurs estimations, 1 femme sur 10 serait concernée au moins par un épisode de cystite, chaque année.  Très contraignante et invalidante, l’inflammation des voies urinaires s’accompagne de brûlures et de douleurs lors de la miction. Pire encore, elle est souvent récidivante ! Dans … Lire la suite

Vitamine D3 : Bienfaits, Sources et Posologie

la vitamine d3

Il existe, au total, cinq vitamines D, dont parmi elles, la vitamine D3,  plus communément appelé «la vitamine du soleil» ! La vitamine D3 est notamment synthétisée par notre peau, sous l’action des rayons solaires ou ultraviolets. D’où son surnom ! Cette vitamine dite liposoluble se retrouve également dans certains aliments, néanmoins, en bien moindre quantité ! … Lire la suite

Laxatifs naturels : les meilleurs remèdes pour favoriser le transit intestinal

les laxatifs naturels

Selon plusieurs estimations, 1 français sur 5 rencontrerait des difficultés pour aller à la selle. Autrement dit, près de 15% de la population française serait touchée ! Les personnes âgées ainsi que les femmes seraient particulièrement concernés par la constipation. Malheureusement, beaucoup de personnes constipées se tournent vers des remèdes, irritants et souvent inefficaces à long … Lire la suite

Comment prendre du poids naturellement ?

prendre du poids

Vous aimeriez prendre quelques kilos supplémentaires ? Et ce, sans y laisser votre santé, physique et mentale ? Laissez-moi alors vous dire, que vous êtes au bon endroit ! Pour une personne de nature assez mince, prendre du poids peut être un véritable défi ! Or, il existe bel et bien des astuces pour y parvenir, naturellement et … Lire la suite

Le Zinc : un allié pour le corps

le zinc

Selon certaines estimations, près de 10% de la population manquerait d’un apport suffisant de zinc. Pourtant, cet oligo-élément joue un rôle très important dans l’organisme, et est truffé de vertus. En effet, il est notamment réputé pour accélérer le processus de cicatrisation, et pour stimuler le système immunitaire. Dans cet article, vous découvrirez justement tout … Lire la suite

La klamath et ses bienfaits : Zoom sur cette algue bleue

le lac Klamath

Aux États-Unis, plus précisément dans l’État de l’Oregon, se trouve le lac Upper Klamath. À l’abri de la pollution et situé en altitude, ce lac abrite un trésor de la nature: l’algue klamath. Considéré comme l’un des aliments les plus riches au monde, cette micro-algue bleue est une véritable source de micronutriments. Hautement assimilables, qui … Lire la suite

Comment fonctionne la chirurgie réfractive laser ?

Chirurgie réfractive laser

La chirurgie réfractive laser constitue différentes interventions ophtalmiques. Elle vise à corriger des défauts réfractifs de l’œil. Sa finalité est de ne plus avoir à recourir à des lunettes ou lentilles de correction. Dans cet article, nous vous expliquons tout sur la chirurgie réfractive laser. Chirurgie réfractive : Qu’est-ce que c’est ? En évolution depuis les années … Lire la suite

Eczéma : S’en débarrasser naturellement

soigner l'eczéma

L’eczéma est une maladie qui se manifeste sur la peau par des plaques rougeâtres, quelque peu suintantes. Et qui par-dessus tout, engendre de terribles démangeaisons ! Selon certaines estimations, plus de 2,5 millions de personnes en France seraient touchées par l’eczéma atopique. Soit, près de 5% de la population française ! Bien qu’elle ait une lourde répercussion … Lire la suite

Comment arrêter de se ronger les ongles ?

se ronger les ongles

Selon le spécialiste des thérapies comportementales et cognitives (TCC) Stéphane Rusinek, près d’un français sur trois se rongerait les ongles. Les enfants sont les plus touchés par cette mauvaise manie, dont notamment 25% des pré-adolescents. L’onychophagie, ou plus communément appelée l’habitude de se ronger les ongles, est considérée comme une véritable attitude compulsive. Entre autres, elle … Lire la suite

Comment mieux digérer naturellement ? (10 astuces)

bien digérer

Selon un sondage publié en 2017, près d’un français sur deux souffrirait de troubles digestifs, plus ou moins bénins. Parmi les personnes concernées, pas moins de 25% affirment rencontrer régulièrement des douleurs abdominales. Et plus de 22%, disent avoir un transit irrégulier, dû à une mauvaise digestion. Être en bonne santé et bien digérer vont … Lire la suite

Luminothérapie : Quelle lampe choisir ?

la luminothérapie

En automne et en hiver, beaucoup de personnes souffrent du manque de luminosité. Indispensable à notre horloge interne, la lumière exerce une influence autant sur notre corps que sur notre esprit. C’est pourquoi, les périodes à faible intensité lumineuse ont tendance à affaiblir notre organisme. Mais également, à nous mettre un coup sur le moral ! … Lire la suite

Comment lutter contre le stress et l’anxiété ?

lutter contre le stress

Le stress et l’anxiété sont les fléaux de la société moderne dans laquelle nous évoluons. Selon un sondage mené par OpinionWay en 2017, 9 français sur 10 se disent être stressés régulièrement.  En France, et dans la plupart des pays occidentaux, la vie professionnelle est la première source de stress. En seconde position, nous retrouvons … Lire la suite

10 astuces pour trouver le sommeil naturellement

s'endormir rapidement

Selon certaines enquêtes, plus d’un quart des français souffriraient de troubles du sommeil. Entre le travail et le rythme effréné de nos vies quotidiennes, dormir passe malheureusement au second plan. En seulement une quinzaine d’années, nous aurions perdu 1h30 de sommeil par nuit. Rencontrer des problèmes pour s’endormir, ou être insomniaque, peut-être un véritable handicap. … Lire la suite

Quel régime suivre pour grossir naturellement ?

régime pour grossir

Si la plupart des régimes sont destinés à la perte de kilos, certains sont toutefois dédiés à la prise de poids.Si vous êtes naturellement très mince, vous savez ô combien gagner quelques kilos peut parfois relever d’un véritable défi. Heureusement, il existe aujourd’hui des solutions naturelles pour grossir. Dont notamment le régime alimentaire hypercalorique, qui … Lire la suite

Le CBD procure-t-il vraiment des bienfaits au consommateur ?

cbd et huile

Le cannabidiol (CBD) est l’un des cannabinoïdes que l’on retrouve dans le chanvre. Depuis quelques années déjà, cette molécule connaît un succès fulgurant en France en raison de ses innombrables propriétés. Cependant, on dit tout et son contraire au sujet de ses bienfaits. Cette confusion ne permet pas de se faire une idée claire et … Lire la suite

Pourquoi ne faut-il pas consommer du soja trop fréquemment ?

pousse de soja

Selon l’association Sojaxa, à l’heure actuelle 67% des français consommeraient des aliments à base de soja. Depuis quelques années, la consommation de soja en France a totalement explosé, et pour cause ! L’avènement des régimes végétariens et végétaliens y est pour beaucoup ! Dans les rayons des supermarchés, le soja s’impose comme le substitut phare aux produits … Lire la suite

La lithothérapie : le pouvoir guérisseur des pierres

lithothérapie

À l’heure actuelle, nous avons la chance de pouvoir accéder à différents outils pour améliorer notre état de santé physique et psychique. Entre autres, la lithothérapie fait partie de ces méthodes de bien-être alternatives particulièrement utilisées et appréciées de nos jours ! Totalement naturelle, cette médecine non conventionnelle repose sur l’utilisation des pierres pour soigner. À … Lire la suite

Les bienfaits de la méditation sur le corps et l’esprit

la méditation

La méditation est un excellent outil pour se sentir mieux dans son corps et son esprit. D’après l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), plus de 70 % de la population pratiquerait une forme de méditation à l’heure actuelle. Au devant de la scène depuis seulement quelques années, l’art de la méditation ne date pourtant pas d’hier. … Lire la suite

Pourquoi est-il important de manger moins de viande ?

manger moins de viande

Selon l’Organisation des Nations Unies pour l’alimentation et l’agriculture (FAO), près de 10’000 kilos de viande seraient consommés chaque seconde dans le monde. Rien qu’en 2017, 323 millions de tonnes de chair animale ont servi à nourrir la planète. Pour ne rien arranger, chaque année la consommation de viande progresse d’environ 2,3% ! Pour des … Lire la suite

Pourquoi est-il si important de privilégier une alimentation de qualité ?

alimentation saine et de qualité

L’alimentation est sans nul doute l’élément le plus important, pour être en bonne santé physique et mentale. Selon une étude publiée en 2017, dans le revue The Lancet, un décès sur cinq dans le monde serait dû à de mauvaises habitudes alimentaires. Ainsi, la malbouffe causerait chaque année, environ 11 millions de morts à travers … Lire la suite

Les bienfaits des jus de fruits et légumes sur le corps

jus fruits et légumes : les bienfaits

L’alimentation est au cœur des préoccupations des français. En France, 69% des consommateurs s’intéressent à l’impact de leur alimentation sur leur santé. D’ailleurs, selon l’OMS près de 30% des cancers sont liés à de mauvaises habitudes alimentaires et sont dès lors évitables. En d’autre termes, l’alimentation fait partie des facteurs-clés dans la construction et l’entretien … Lire la suite