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5 recettes de boissons minceur efficaces et naturelles

par Corentin

Voici une sélection de boissons minceur efficaces qui permettent de perdre du poids et de bruler des graisses naturellement.

Eau citronnée minceur

L’eau citronnée minceur est un plat à base d’eau et de citron. Elle est souvent consommée comme plat d’accompagnement ou en entrée. Elle peut être servie chaude ou froide. Le citron est un agrume riche en vitamine C. Il est également connu pour ses propriétés diurétiques et détoxifiantes. L’eau citronnée minceur est donc un plat idéal pour perdre du poids et détoxifier son organisme.

Ingrédients

  • 4 citrons
  • 1 litre d’eau
  • 4 cuillères à soupe de miel

Etapes de préparation

  • Lavez les citrons à l’eau froide.
  • Pressez les citrons pour en extraire le jus.
  • Versez le jus de citron dans un litre d’eau.
  • Ajoutez le miel et mélangez bien.
  • Servez l’eau citronnée minceur chaude ou froide.

Variantes possibles

Vous pouvez ajouter d’autres agrumes à l’eau citronnée minceur, comme le pamplemousse ou l’orange. Vous pouvez également y ajouter des herbes aromatiques, comme la menthe ou le thym.

Les petits conseils du chef

Pour une eau citronnée minceur encore plus rafraîchissante, ajoutez quelques glaçons.


Boisson minceur au concombre et à la menthe

Cette boisson est un excellent complément à un régime amincissant. Elle est diurétique, rafraîchissante et détoxifiante. De plus, elle ne contient pratiquement pas de calories.

Ingrédients

  • 1 concombre
  • 1 botte de menthe
  • 1 litre d’eau minérale
  • Le jus d’un demi-citron

Etapes de préparation :

  1. Lavez le concombre et coupez-le en rondelles fines.
  2. Lavez également la menthe et séparez les feuilles des tiges.
  3. Dans un saladier, mélangez le concombre, la menthe et l’eau minérale.
  4. Ajoutez le jus de citron et mélangez à nouveau.
  5. Laissez reposer au frais pendant une heure avant de servir.

Variantes possibles :

Vous pouvez ajouter quelques glaçons à la boisson avant de servir.

Les petits conseils du chef :

Si vous n’avez pas le temps de laisser reposer la boisson au frais, ajoutez quelques glaçons.


Smoothie minceur aux légumes

Le smoothie minceur aux légumes est un plat à base de jus de légumes. Il est originaire du Royaume-Uni, où il était consommé pour se reposer et se détendre. Le smoothie minceur aux légumes a été popularisé aux États-Unis dans les années 1970 par les hippies qui l’ont ramené d’Angleterre. Le smoothie minceur aux légumes est devenu un plat très populaire dans les années 1990 et 2000.

Ingrédients

– 1 concombre – 1/2 botte de petits pois – 1/2 courgette – 1/2 poivron vert – 1/4 de céleri – 1 pomme – 1 gousse d’ail – 1/2 citron – 1 cuillère à soupe d’huile d’olive – Sel et poivre

Etapes de préparation

– Couper le concombre, la courgette, le poivron et le céleri en petits dés. – Éplucher et couper la pomme en petits dés. – Écraser l’ail. – Dans un blender, mettre le concombre, la courgette, le poivron, le céleri, la pomme, l’ail, le jus de citron, l’huile d’olive, le sel et le poivre. – Mixer jusqu’à obtenir une purée lisse. – Servir dans des bols ou des verres.

Variantes possibles

  • Vous pouvez ajouter du gingembre pour plus de saveur.
  • Vous pouvez remplacer la pomme par d’autres fruits, comme des bananes, des fraises ou des framboises.
  • Vous pouvez remplacer l’huile d’olive par d’autres huiles, comme l’huile de coco ou l’huile de sésame.

Les petits conseils du chef

Vous pouvez utiliser des légumes congelés si vous n’avez pas de légumes frais. – Vous pouvez ajouter un peu d’eau si vous trouvez que votre smoothie est trop épais.


Boisson minceur au café

La boisson minceur au café est une recette à base de café et de jus de citron qui permet de brûler les graisses. Elle est idéale pour les personnes souhaitant perdre du poids ou simplement se maintenir en forme. Le café possède en effet de nombreuses vertus amaigrissantes, notamment en raison de sa teneur en caféine. Cette dernière stimule le métabolisme et favorise la combustion des graisses. De plus, le jus de citron est riche en vitamine C, un antioxydant puissant qui aide à lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement cellulaire. Cette boisson est donc idéale pour perdre du poids, mais aussi pour se maintenir en forme et en bonne santé.

Ingrédients

  • 2 tasses de café noir
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron
  • 1 cuillère à café de miel
  • 1 pincée de cannelle

Etapes de préparation

  • Dans une casserole, faites chauffer les 2 tasses de café noir à feu doux.
  • Ajoutez le jus de citron, le miel et la cannelle, puis mélangez bien.
  • Versez la préparation dans 4 tasses et servez chaud.

Variantes possibles

Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’arôme de vanille ou de menthe pour donner plus de goût à votre boisson. Vous pouvez également la déguster avec du lait ou de la crème fraîche.

Les petits conseils du chef

Pour une boisson encore plus efficace, privilégiez le café en grains et faites-le infuser vous-même. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d’huile de coco dans votre préparation pour favoriser la perte de poids.


Boisson brûle-graisse au pamplemousse

Une délicieuse boisson brûle-graisse au pamplemousse pour se faire plaisir tout en perdant du poids ! Cette recette est idéale pour les personnes souhaitant perdre quelques kilos ou simplement faire attention à leur ligne. En effet, le pamplemousse est un fruit riche en vitamine C et en antioxydants, idéal pour détoxifier l’organisme et brûler les graisses. La recette est également très simple et rapide à réaliser.

Ingrédients

  • 1 pamplemousse
  • 1 citron
  • 1 cuillère à café de miel
  • 1/2 litre d’eau

Etapes de préparation

  1. Commencer par presser le jus de pamplemousse et de citron.
  2. Dans un grand verre, mélanger le jus de pamplemousse, le jus de citron, le miel et l’eau.
  3. Mélanger bien et servir frais.

Variantes possibles

Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de pamplemousse à la recette si vous le souhaitez.

Les petits conseils du chef

Il est important de bien mélanger le jus de pamplemousse et le jus de citron afin que la boisson soit bien homogène.

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