Pour bénéficier d’une bonne santé, il est indispensable de dormir entre 6 et 8 heures par nuit. Malheureusement, peu de gens arrivent à atteindre ce quota de sommeil à cause de plusieurs facteurs dont le plus connu est le stress. Depuis quelque temps, il existe une solution moins contraignante que la prise de somnifères. Il s’agit du CBD (cannabidiol). Cet ingrédient naturel aurait plusieurs vertus qui lui permettent d’impacter positivement le sommeil et le stress. On vous dit tout.
Les effets du CBD sur le sommeil
Pour ceux qui ne savent pas, le CBD est une molécule issue de la plante du cannabis (connu également sous le nom de chanvre) et ne possède aucun effet psychotrope sur l’organisme contrairement au THC. Ce dernier est une cousine sœur de CBD puisque les deux substances figurent parmi les nombreux cannabinoïdes du cannabis.
En effet, d’après les études, le CBD posséderait des vertus anti-anxiolytiques, antioxydantes et anesthésiantes. Grâce à ces vertus, le CBD agirait positivement sur le sommeil. Ainsi, une consommation régulière de cette substance améliorerait la qualité du sommeil. Vous pourrez ainsi mieux dormir grâce au CBD. Il est également un allié important pour combattre les problèmes d’insomnies.
Le cannabidiol régulerait les phases de sommeil paradoxal et vous permettrait d’avoir un sommeil plus réparateur, de lutter contre l’apnée du sommeil et favoriser les rêves. On comprend pourquoi il s’avère le nouvel eldorado des insomniaques. Vous pouvez consommer cet actif du cannabis pour combattre efficacement les réveils nocturnes, l’insomnie et la fatigue au réveil.
Notons que l’action du CBD n’a aucun effet secondaire contrairement aux médicaments classiques qui ont tendance à provoquer des épisodes de somnolence involontaire et une forte accoutumance.
Le CBD, pour lutter contre le stress et l’anxiété
Le cannabidiol, grâce à ses caractéristiques, peut agir sur le système endo-cannabinoïde. Cette action permettrait à l’organisme de calmer contre le stress, l’anxiété et les angoisses. Aussi, cette molécule magique favoriserait l’homéostasie, un équilibre interne. Ce n’est pas tout, la molécule pourrait également aider à détendre les muscles et à lutter contre les sensations de douleurs dues aux courbatures et autres inflammations.
Tout ceci pourrait aider les patients stressés à optimiser leur bien-être. Une prise du CBD à l’entame d’une journée permettrait d’être détendu, car le produit offrirait une relaxation immédiate en procédant à une décontraction des muscles. Vous ne serez plus submergé par la pression et vous pourrez gérer facilement le stress. Durant la journée, vous serez plus efficace.
Comment consommer le CBD pour bien dormir ?
C’est en fonction du mode de consommation et de la forme du CBD utilisé que vous pouvez ressentir les effets du CBD. À cet effet, il existe de nombreux produits dérivés du CBD sur le marché à savoir l’huile de CBD, la fleur de CBD, ou l’e-liquide au CBD. L’huile de CBD est la forme la plus populaire et peut être utilisée de différentes manières.
Vous pouvez mettre quelques gouttes dans une tasse d’eau chaude afin d’en faire une infusion ou verser les gouttes directement dans votre nourriture. Il est également possible de l’ingérer en déposant les gouttes sur la langue. Concernant la fleur de CBD, elle peut être prise sous forme de tisane. Pour accentuer les effets, vous pouvez mélanger la fleur à d’autres plantes.
Pour finir, vous pouvez également utiliser les e-liquide au CBD. Ici, le CBD est versé dans le réservoir de liquide d’une cigarette électronique et s’introduit par les poumons.
Quel dosage de CBD prendre pour bien dormir ?
Le CBD n’a pas de risque de surdosage. Toutefois, les études ont prouvé qu’il est judicieux de prendre une dose élevée sur une courte période plutôt qu’une dose légère sur une longue période. Cela ne signifie pas que la prise sur une longue durée est mauvaise pour la santé, mais vous ressentirez plus l’efficacité du CBD sur une courte durée.
Rédacteur et fondateur du site. Je vis en accord avec des principes en faveur de l’environnement. Aussi, j’apprécie l’utilisation de ce que nous offre la nature pour mon bien-être et ma santé.